Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 506g | 1236kcal | 116.9g | 7.2g | 82.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 113g | 114kcal | 1.5g | 5.5g | 9.2g | 1.9g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 439g | 44kcal | 8.3g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 225g | 403kcal | 38.3g | 7g | 24.8g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 225g | 270kcal | 7g | 10.1g | 22.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 17g | 93kcal | 0.2g | 0.2g | 10.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3717g | 4492kcal | 345.4g | 102.8g | 301.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1859g | 2246kcal | 172.7g | 51.4g | 150.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 929g | 1123kcal | 86.4g | 25.7g | 75.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu