Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 84g | 68kcal | 1.3g | 14.1g | 0g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 30g | 12kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 206kcal | 6.6g | 39.4g | 0.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 103kcal | 3.3g | 19.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 52kcal | 1.7g | 9.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu