Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 19g | 19kcal | 0.2g | 0.9g | 1.5g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 17g | 13kcal | 0.8g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 54g | 60kcal | 13.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 328kcal | 31g | 14.6g | 15.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 164kcal | 15.5g | 7.3g | 7.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 82kcal | 7.8g | 3.7g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu