Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 20g | 70kcal | 2g | 14g | 0.5g | 1.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 25g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 8.5g | 35kcal | 0.8g | 4.8g | 1.4g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Persilja | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 10g | 29kcal | 2.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 341kcal | 12.2g | 42.6g | 12.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 170kcal | 6.1g | 21.3g | 6.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 85kcal | 3.1g | 10.7g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu