Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		30g	101kcal	3.3g	20.7g	0.7g	1g
Vesi, vesijohtovesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		4.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		33g	38kcal	8.3g	0.5g	0.3g	0g
Kurkku		22g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti		29g	6.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		25g	7.5kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1.2g	10kcal	0g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	372g	334kcal	25.4g	47g	4.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	186g	167kcal	12.7g	23.5g	2.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	93g	84kcal	6.4g	11.8g	1.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu