Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 104g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 10g | 36kcal | 2.1g | 0g | 3g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 42g | 46kcal | 1.3g | 1.8g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 251kcal | 9g | 11g | 18.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 126kcal | 4.5g | 5.5g | 9.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 63kcal | 2.3g | 2.8g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu