Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g63g15kcal0.8g2.6g0.1g0.7g
Voi, 1 tl, 5 g3.7g27kcal0g0g3g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Jauheliha, sika-nauta 47g104kcal8.2g0g8g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g10g33kcal0.9g6.8g0.2g0.7g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Maito, Kevyt38g17kcal1.2g1.8g0.6g0g
Siirappi 2.5g7.5kcal0g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana372g452kcal25.8g27.2g26.6g3.2g
Valittu annoskoko186g226kcal12.9g13.6g13.3g1.6g
Annoskoko puolitettuna93g113kcal6.5g6.8g6.7g0.8g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.3g7.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336