Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 77g | 17kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 88g | 26kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 288kcal | 2.8g | 16.4g | 22.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 144kcal | 1.4g | 8.2g | 11.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 72kcal | 0.7g | 4.1g | 5.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu