Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 146g | 161kcal | 33.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 13g | 19kcal | 0.5g | 1.1g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 379kcal | 69.2g | 5.4g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 190kcal | 34.6g | 2.7g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 95kcal | 17.3g | 1.4g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.6g | 1.4g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu