Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 88g | 113kcal | 3.7g | 4.5g | 8.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 88g | 61kcal | 13.1g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 7g | 24kcal | 0.1g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 4.4g | 14kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 424kcal | 36.4g | 24.8g | 20g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 212kcal | 18.2g | 12.4g | 10g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 106kcal | 9.1g | 6.2g | 5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu