Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 11g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 22g | 45kcal | 0.6g | 7.5g | 1.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 66g | 71kcal | 15.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 88g | 44kcal | 0.4g | 0.9g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 326kcal | 32.8g | 17.8g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 163kcal | 16.4g | 8.9g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 82kcal | 8.2g | 4.5g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu