Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 6.6g | 21kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0.9g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 34g | 113kcal | 3.4g | 19.5g | 0.8g | 6.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 8.9g | 31kcal | 1.2g | 6.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 8.9g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 435kcal | 14g | 78.2g | 2.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 217kcal | 7g | 39.1g | 1.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 109kcal | 3.5g | 19.6g | 0.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 21g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu