Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 83g | 86kcal | 19.2g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 7g | 27kcal | 0.4g | 1g | 2.3g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 5.6g | 32kcal | 1.1g | 1.1g | 2.6g | 0.2g | |
| Rusina | 5.6g | 17kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.5g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 11g | 29kcal | 0.1g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 457kcal | 43g | 22.6g | 22.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 229kcal | 21.5g | 11.3g | 11.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 114kcal | 10.8g | 5.7g | 5.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 5.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu