TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 17g | 66kcal | 4.9g | 0.3g | 4.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 32g | 35kcal | 7.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 551kcal | 54.4g | 1.6g | 35.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 276kcal | 27.2g | 0.8g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 138kcal | 13.6g | 0.4g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.6g | 0.4g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu