Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 34g | 32kcal | 5.7g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 34g | 88kcal | 10.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 41g | 143kcal | 5g | 29.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 75g | 60kcal | 3.2g | 9.8g | 0.7g | 2.3g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.8g | 24kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 695kcal | 48.8g | 78.6g | 20.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 347kcal | 24.4g | 39.3g | 10.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 174kcal | 12.2g | 19.7g | 5.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13.1g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu