Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 35g | 39kcal | 8.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 63g | 219kcal | 6.9g | 46.3g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 53g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 22g | 42kcal | 0.4g | 2.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 635kcal | 33.8g | 103.8g | 8.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 318kcal | 16.9g | 51.9g | 4.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 159kcal | 8.5g | 26g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.8g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu