Eevaliin kanawokki

Paista broilersuikaleet öljyssä ja siirrä toiseeen astiaan siksi aikaa kun wokkaat vihannekset pannulla.

Sekoita yhteen.

Lorauttele kerma joukkoon ja mausteeksi esim.

teelusikallinen garam masalaa ja puoli teelusikallista broilermaustetta.

Suolaa voit lisätä maun mukaan.

Ripottele joukkoon pähkinöitä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)73g79kcal16.8g0g1.3g0g
Wokkivihannekset bali (Findus), annos 500g78g20kcal1.2g3.1g0.2g2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)26g22kcal0.3g0.9g1.8g0g
Rypsiöljy 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Suolapähkinä 6.8g40kcal1.7g0.7g3.4g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana374g377kcal40g9.4g19.6g5g
Valittu annoskoko187g188kcal20g4.7g9.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna94g94kcal10g2.4g4.9g1.3g
Arvot/100g100g101kcal10.7g2.5g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337767