Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, Kevyt | 78g | 36kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
Kananmuna 50g(kpl) | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 16g | 25kcal | 0.4g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
Tonnikala öljyssä | 24g | 45kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 16g | 11kcal | 1.7g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli | 16g | 47kcal | 0.6g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
Tilli tuore | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
Annoskoko tuplana | 374g | 528kcal | 30.8g | 39g | 26.8g | 1.4g | |
Valittu annoskoko | 187g | 264kcal | 15.4g | 19.5g | 13.4g | 0.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 93g | 132kcal | 7.7g | 9.8g | 6.7g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.2g | 10.4g | 7.2g | 0.4g |