Lounassalaatti, Ciao!

Ainekset sekaisin vaan.

Salaattipohjia on hyvä olla kahta erilaista, esim.

babypinaattia, rucolaa ja tavissalaattia.

Sekaan vielä oliiveja, kaprista, fetaa, saksanpähkinöitä tms. mistä tykkää.

Resepti kopioitu kahvilasta, josta ostan lounassalaatin usein.

Ja on hyvää!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Healthybody
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 420g511kcal89.3g0g16.8g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen300g60kcal1.8g11.4g0.9g4.2g
Kurkku 180g20kcal1g2.5g0.2g1.3g
Paprika keltainen 150g45kcal1.4g7.7g0.3g3g
Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g180g20kcal1.8g1.4g0.4g0g
Sipuli kuivattu 30g82kcal3.1g10.5g0.5g10.5g
Pinjansiemenet, Parrots30g186kcal8.7g3.9g16.5g1.1g
Maissi jyvät 90g129kcal2.5g23g2.2g3.3g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 120g273kcal6.1g21g16.9g7g
Oliiviöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Ciabatta aurinkokuivattu tomaatti (Rainbow), annos 250g150g390kcal13.8g69g5.7g1.5g
Mozzarella pallot (Bellezzinis), annos 50g180g479kcal37.8g2.7g35.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3720g4920kcal334.6g306.2g251g63.8g
Valittu annoskoko1860g2460kcal167.3g153.1g125.5g31.9g
Annoskoko puolitettuna930g1230kcal83.7g76.6g62.8g16g
Arvot/100g100g132kcal9g8.2g6.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294090