Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 600g | 372kcal | 42g | 12g | 18g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 400g | 1000kcal | 18.4g | 5.2g | 100g | 0g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 60g | 243kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3975kcal | 128.8g | 288.6g | 239.2g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1988kcal | 64.4g | 144.3g | 119.6g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 994kcal | 32.2g | 72.2g | 59.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu