Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 600g | 102kcal | 7.2g | 12.6g | 1.2g | 12.6g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 450g | 495kcal | 72g | 4.5g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 300g | 195kcal | 9.6g | 14.4g | 10.5g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 15g | 29kcal | 0.7g | 4.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3053kcal | 302.8g | 74.4g | 171.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1527kcal | 151.4g | 37.2g | 85.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 763kcal | 75.7g | 18.6g | 42.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu