Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 440g | 48kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti | 840g | 191kcal | 4.7g | 29g | 2.5g | 11.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 300g | 330kcal | 63g | 3g | 9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 1988kcal | 146.6g | 99.4g | 104.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 994kcal | 73.3g | 49.7g | 52.4g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 497kcal | 36.7g | 24.9g | 26.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu