Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Herkkusieni | 189g | 30kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kurkku | 332g | 36kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 175g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.3g | 3.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 365g | 141kcal | 0.6g | 29.8g | 0.3g | 5.5g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 350g | 315kcal | 55.9g | 8.7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 1214kcal | 141.2g | 103.2g | 18.8g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 607kcal | 70.6g | 51.6g | 9.4g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 304kcal | 35.3g | 25.8g | 4.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu