Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1513g | 273kcal | 8.5g | 37.8g | 6.1g | 10.6g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 233g | 151kcal | 9.8g | 11.4g | 7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 116g | 32kcal | 3.6g | 1.2g | 0.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 912kcal | 43.8g | 100.8g | 28g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 456kcal | 21.9g | 50.4g | 14g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 228kcal | 11g | 25.2g | 7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu