Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 601g | 373kcal | 42.1g | 12g | 18g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 401g | 1002kcal | 18.4g | 5.2g | 100.2g | 0g | |
| Mansikka | 802g | 373kcal | 4g | 67.3g | 1.6g | 15.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3728g | 3984kcal | 129g | 289g | 239.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1864g | 1992kcal | 64.5g | 144.5g | 119.8g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 996kcal | 32.3g | 72.3g | 59.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu