Chili pavut
Sulata pavut, tai jos käytät tuoreita papuja keitä niitä hetki.
Kuumenna öljy pannulla, lisää pilkottu chili ja valkosipuli sekä pavut pienissä erissä.
Pidä levy suhteellisen kuumana ja sekoita aineksia koko ajan etteivät pala.
Pavut saavat vähän ruskistua.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Helppojuttu
Kuumenna öljy pannulla, lisää pilkottu chili ja valkosipuli sekä pavut pienissä erissä.
Pidä levy suhteellisen kuumana ja sekoita aineksia koko ajan etteivät pala.
Pavut saavat vähän ruskistua.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Helppojuttu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili paprika punainen | 180g | 72kcal | 3.6g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Vihreä papu (Rainbow), annos 100g | 1600g | 400kcal | 32g | 64g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3732g | 1965kcal | 76.2g | 170.8g | 111.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1866g | 983kcal | 38.1g | 85.4g | 55.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 933g | 491kcal | 19.1g | 42.7g | 27.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 2g | 4.6g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu