Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Kiivi kuorittu | 360g | 169kcal | 0g | 25.5g | 2.2g | 9.7g | |
| Tyrnimarja | 338g | 304kcal | 2.5g | 21.1g | 16.9g | 20.3g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 450g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 3.6g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3735g | 1471kcal | 11g | 210g | 40.4g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 1868g | 736kcal | 5.5g | 105g | 20.2g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 934g | 368kcal | 2.8g | 52.5g | 10.1g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu