Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 33g | 108kcal | 2.8g | 21.1g | 0.7g | 2.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 67g | 57kcal | 9.4g | 1.7g | 1.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 67g | 50kcal | 2.7g | 8.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 438kcal | 30.6g | 63.2g | 5.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 219kcal | 15.3g | 31.6g | 2.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 110kcal | 7.7g | 15.8g | 1.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu