Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 105g | 146kcal | 13.2g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Herne | 13g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 13g | 18kcal | 0.4g | 3.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 423kcal | 29.2g | 13.4g | 28g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 212kcal | 14.6g | 6.7g | 14g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 106kcal | 7.3g | 3.4g | 7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu