Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 52g | 68kcal | 5.2g | 1.6g | 4.7g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 85g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 51g | 91kcal | 4.3g | 1.9g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 347kcal | 20g | 11.2g | 25.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 173kcal | 10g | 5.6g | 12.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 87kcal | 5g | 2.8g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu