Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 94g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 47g | 56kcal | 1.1g | 2.9g | 4.7g | 0g | |
| Peruna, uusi | 19g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 206kcal | 8.8g | 17g | 10.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 103kcal | 4.4g | 8.5g | 5.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 52kcal | 2.2g | 4.3g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.5g | 2.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu