Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Hedelmäinen tattaripuuro
2 dl (murskattu) tattarisuurimo
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen
Anju
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen
Anju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g | 59g | 194kcal | 6.5g | 38.5g | 1.2g | 3.4g | |
| Omena, Granny Smith | 100g | 52kcal | 0g | 11.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Viikuna, aurinkokuivattu (Risenta), annos 15g | 20g | 54kcal | 0.7g | 12g | 0.2g | 3.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 8.4g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 636kcal | 15.2g | 132.2g | 4.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 318kcal | 7.6g | 66.1g | 2.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 159kcal | 3.8g | 33.1g | 1.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 4.1g | 35.3g | 1.1g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu