Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 113g | 77kcal | 13.7g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 75g | 26kcal | 0.4g | 5.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 206kcal | 28.2g | 19.4g | 1.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 103kcal | 14.1g | 9.7g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 51kcal | 7.1g | 4.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu