Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g50g10kcal0.3g1.9g0.2g0.7g
Rypsiöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Munakoiso 25g5.6kcal0.1g0.8g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 38g6.8kcal0.2g0.9g0.2g0.3g
Paprika punainen 21g6.2kcal0.2g1g0.1g0.4g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana375g121kcal2.4g12g6.6g4.8g
Valittu annoskoko187g61kcal1.2g6g3.3g2.4g
Annoskoko puolitettuna94g30kcal0.6g3g1.7g1.2g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642