Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 28g | 99kcal | 2g | 20.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 25g | 28kcal | 5.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 4.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 38g | 13kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 15g | 30kcal | 0.7g | 2.7g | 1.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.2g | 3.2kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 33g | 57kcal | 0.7g | 0.8g | 5.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 466kcal | 20.2g | 53.2g | 18g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 233kcal | 10.1g | 26.6g | 9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 117kcal | 5.1g | 13.3g | 4.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu