Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 23g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 19g | 62kcal | 5.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 19g | 49kcal | 3.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 28g | 21kcal | 1.3g | 3.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 38g | 21kcal | 0.2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 19g | 19kcal | 3.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 481kcal | 37.6g | 31.2g | 21.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 241kcal | 18.8g | 15.6g | 10.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 120kcal | 9.4g | 7.8g | 5.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.3g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu