Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 23g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 39g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 75g | 77kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 36g | 44kcal | 0.8g | 9.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 7.8g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 297kcal | 39.2g | 24.4g | 4.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 149kcal | 19.6g | 12.2g | 2.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 74kcal | 9.8g | 6.1g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu