Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Mustaherukka | 56g | 33kcal | 0.6g | 4.4g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 314kcal | 17.4g | 19g | 15.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 157kcal | 8.7g | 9.5g | 7.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 79kcal | 4.4g | 4.8g | 3.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5.1g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu