Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 44g | 61kcal | 1.2g | 12.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 39g | 65kcal | 10.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.1g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 38g | 23kcal | 0.4g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 47g | 16kcal | 1.1g | 3.1g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 343kcal | 27.4g | 34g | 10.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 171kcal | 13.7g | 17g | 5.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 86kcal | 6.9g | 8.5g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu