Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 143g | 86kcal | 3.6g | 12.8g | 1.4g | 4.3g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 19g | 60kcal | 9.8g | 5.3g | 0.1g | 3g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 26g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 308kcal | 27.4g | 38.6g | 3.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 154kcal | 13.7g | 19.3g | 1.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 77kcal | 6.9g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu