Salaatti ikioma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika, punainen		38g	10kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.8g
Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g		19g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		38g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Kiinankaali		56g	11kcal	0.9g	1.3g	0.2g	0.5g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		38g	30kcal	4.9g	0.8g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	375g	122kcal	13g	11g	2.8g	4g
	Valittu annoskoko	188g	61kcal	6.5g	5.5g	1.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	94g	31kcal	3.3g	2.8g	0.7g	1g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.5g	2.9g	0.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu