Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		113g	206kcal	21.4g	0g	13.5g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		14g	7.6kcal	0.5g	0.7g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Sipuli		10g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		19g	5.6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		28g	3.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	375g	505kcal	45.6g	5g	33.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	188g	253kcal	22.8g	2.5g	16.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	94g	126kcal	11.4g	1.3g	8.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.3g	8.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu