Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 104g | 35kcal | 3.2g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 7.3g | 26kcal | 0.9g | 4.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 7.3g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 36g | 131kcal | 4.7g | 25.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 25g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 600kcal | 24.4g | 81.6g | 19.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 300kcal | 12.2g | 40.8g | 9.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 150kcal | 6.1g | 20.4g | 4.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu