Tofu-papupata

Kiehuta papusoosi kasarissa.

Pilko tofu.

Kun soosi kiehuu, lisää kaikki muut ainekset.

Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10min.

Tässä ajassa ehtii vaikkapa riisi kiehua.

HUOM!
Toimii myös ilman tofua tai tofu korvattuna lihalla esim.

NÖTKÖT!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Opa82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g113g90kcal5.6g15.8g1.1g0g
Soijakastike 4.2g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Flora,ruoka,4%,10028g17kcal0.3g1.3g1.1g0.2g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka1.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g38g55kcal6.3g0.6g3.2g0.3g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana376g336kcal25g37.4g10.8g1g
Valittu annoskoko188g168kcal12.5g18.7g5.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna94g84kcal6.3g9.4g2.7g0.3g
Arvot/100g100g89kcal6.7g10g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155740