Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 85g85kcal14.5g0g2.9g0g
Chili paprika punainen13g5.1kcal0.3g1.1g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g56g11kcal0.3g2.1g0.2g3.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g8.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ruohosipuli, tuore14g3.8kcal0.2g0.5g0.1g0.2g
Lime, kuorittu, annos 50g8.5g3kcal0.1g0.2g0.1g0.2g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana376g223kcal31g9g6.6g8g
Valittu annoskoko188g112kcal15.5g4.5g3.3g4g
Annoskoko puolitettuna94g56kcal7.8g2.3g1.7g2g
Arvot/100g100g59kcal8.2g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521