Seljanka

Lisäksi laakerinlehtiä, basiliikaa, 4 rkl sitruunamehua tai sitruunahappoa
veitsenkärjellinen

Pilko sipulit, porkkanat, perunat, nakit ja suolakurkut pieniksi paloiksi.

Paista sipuli, lisää lihat ja nakit.

Lisää kurkut, porkkanat, perunat ja vesi.

Sekoita ja lisää tomaattisose.

Lisää laakerinlehti, basilikaa, lihaliemikuuto ja mustapippuria (kokonaisena).

Keitä tunti pienellä lämmöllä.

Tarjoile smetanan kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 31g48kcal6g0g2.6g0g
Nakki, Atria Kevyt Snack 11%25g43kcal2.5g1.9g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)8.1g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)9g1.4kcal0.1g0.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g20g5.7kcal0.1g1.2g0g0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g26g16kcal0.4g3.4g0g0.2g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi4.4g3.7kcal0.2g0.7g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.7g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana376g242kcal19g15.8g11.2g1.6g
Valittu annoskoko188g121kcal9.5g7.9g5.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna94g61kcal4.8g4g2.8g0.4g
Arvot/100g100g64kcal5.1g4.2g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87161