Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 334g | 1076kcal | 27.5g | 210.9g | 6.7g | 25.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 668g | 568kcal | 93.5g | 16.7g | 14g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 668g | 501kcal | 27.4g | 83.5g | 5.3g | 20.7g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3740g | 4382kcal | 304g | 631.8g | 52.8g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 1870g | 2191kcal | 152g | 315.9g | 26.4g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 935g | 1095kcal | 76g | 158g | 13.2g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu