Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		450g	747kcal	85.4g	0g	45g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		135g	36kcal	1.8g	6.5g	0.3g	2.3g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		73g	21kcal	0.4g	4.3g	0.1g	1.8g
Selleri, annos 50g		112g	16kcal	1.1g	3.4g	0g	0g
Palsternakka		56g	36kcal	0.3g	6.6g	0.2g	2.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		253g	51kcal	1.5g	9.6g	0.8g	3.5g
Tomaattisose tomaattipyree		79g	60kcal	3.5g	10.2g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		51g	447kcal	0g	0g	50.6g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		129g	123kcal	9.1g	19.4g	1.3g	10.3g
Vesi		394g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		129g	142kcal	10.3g	18.1g	1.3g	10.3g
	Annoskoko tuplana	3744g	3382kcal	228.6g	159.8g	199.8g	63.4g
	Valittu annoskoko	1872g	1691kcal	114.3g	79.9g	99.9g	31.7g
	Annoskoko puolitettuna	936g	846kcal	57.2g	40g	50g	15.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu