Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 157g | 579kcal | 18.8g | 92.3g | 11.7g | 17.2g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1144g | 1087kcal | 91.5g | 160.1g | 8g | 91.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 135g | 111kcal | 4.6g | 25.7g | 1.4g | 1.4g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 135g | 388kcal | 67.7g | 46g | 1.4g | 23g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 301g | 373kcal | 9g | 77g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 5076kcal | 383.2g | 802.2g | 49.8g | 266.2g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 2538kcal | 191.6g | 401.1g | 24.9g | 133.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 1269kcal | 95.8g | 200.6g | 12.5g | 66.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu