Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 601g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Kurkku | 231g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 198g | 99kcal | 1.2g | 23.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 120g | 33kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 511g | 291kcal | 52.6g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 298kcal | 0.5g | 72.8g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 120g | 34kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 1800kcal | 134g | 290.6g | 5.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 900kcal | 67g | 145.3g | 2.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 450kcal | 33.5g | 72.7g | 1.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu